“湿气”重的人,身上有这3种症状

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湿气重,会给人身体带来许多不适。最常见表现就是会引起面部油腻、痘痘滋生、身倦乏力等症。此外,由于湿气会影响身体内部系统,导致脾胃失调,所以内分泌也会受影响,从而引起关节炎、湿毒、月经病等病。可以说,很多症状都是湿气“闯”的祸。


80%的人都患有湿气,但湿气的发生却不知不觉,那平时应该怎样辨别呢?

舌苔异常

湿气在体内聚集,就会影响到舌头的各种形状,正常人的舌头应该是圆滑、细腻,而且是粉嫩的粉红色,但是如果你的舌苔过于厚重,就会让舌头看起来非常的苍白。所以如果你的舌头出现了这种症状的话,那就是湿气在我们体内作祟了,一定要祛湿。


四肢无力

生活当中我们经常看到一个人,特别是健康的年轻人,老是说自己是真没有力气。这种情况下可能就是一个人的湿气比较重,造成四肢比较疲乏,身体抵抗力低。所以就会感觉到四肢无力,这是湿气重的一个很常见的现象。


刷牙恶心

如果你在刷牙的时候感觉到恶心的症状,这就说明湿气靠近我们,而且你刷牙的时候感觉到恶心不舒服,还伴有干呕,除了慢性咽炎在作怪,那就是湿气影响到我们身体的内分泌的平衡,就会扰乱我们身体各个器官的正常运作出现,刷牙时干呕,呼吸器官和消化器官都产生不舒服的症状。


湿气怎么祛除?

薏苡仁、又叫薏米、薏苡、苡仁,薏米可作用于脾,脾是负责运化水湿的,当一个人脾虚时,水分无法及时排除体外,就造成湿气,因此健脾可以除湿。《本草正》里说:“薏苡,味甘淡气微凉,性微降而渗,故能去湿利水。”相比燥湿,薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是,湿邪表现各异,应对它们的方法也不尽相同,但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。薏苡仁可以熬制成粥或制成茶

2个祛湿小建议

1. 适当运动:运动可以加快血液循环,增强水分代谢,通过排汗的方式加快体内湿气排出。可以选择一项自己喜欢的运动,平常多动动,像打球、瑜伽、跑步等都可以,至少要坚持二三十分钟,让身体的汗出来。

2. 穿着注意:穿着方面,不是越少越好,而是要选择棉麻等透气性好的面料。化纤材料的衣服不建议穿,那样会使身上不透气,汗发不出来,等于把湿邪留在体内。

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